SARA懷孕哺乳小天地

身為重度網路使用者+產後哺乳媽媽

補充葉黃素的保養，其實相當的重要(寶寶也可以從母奶中吸收到)

再加上我平時除了照顧寶寶外，不外乎就是看手機、電腦螢幕

所以今天要來分享我自己每天補充的葉黃素─亞尼活力葉黃素（以前叫視維他）

吃到瓶身從罐子變到盒子XD 

我每天都固定一顆亞尼活力葉黃素+一顆DHA魚油

之前有想要試看看別的牌子，不過市面上的廠牌真的太多

像是永信(這滿多人推的)、金車高單位葉黃素、白蘭氏黑醋栗+葉黃素、GNC、Natrue Made

不過又剛好看到藥師分享

其實葉黃素品牌不重要，劑量也不一定是高劑量就一定好，大部分都推薦一天 6-10 毫克就好，不超過30 。長時間補充高劑量的葉黃素，可能會造成手腳皮膚泛黃！

資訊來源：葉黃素功效有哪些，原來這時候吃最好？推薦你最佳吃法

葉黃素要有感，絕對是要老老實實天天吃

我吃亞尼活力葉黃素覺得很OK，雖然中間他有一度缺貨，不過因為已經習慣了

就繼續吃下去囉

而且我自己覺得，改善乾澀滿有感的

ps偷偷說，一開始我吃他們家的品牌不是先吃葉黃素

是先吃活力媽媽卵磷脂啦！XD

最近葉黃素吃完了，準備回購

逛網頁才發現他們也有維他命A

其實我幾年前也有吃過，不過那時候是朋友揪買國外網站賣的

不知道大家對維他命A熟不熟悉，維他命A對晚上看不太清楚的人幫助蠻多的，畢竟我最討厭紅蘿蔔，

而且他好像也可以幫助眼睛不會那麼乾

教大家挑選維他命A的小訣竅
1、天然β-胡蘿蔔素轉化
2、1顆高單位5000IU (才不用每次都要吞好幾顆 >< )
3、含亞麻仁油吸收加乘
4、檢驗合格 (這非常重要！畢竟是要天天吃的)

延伸閱讀：懷孕期間需要補充維他命A嗎？孕婦補充維他命A功效、劑量及注意事項

看到這張數據，老公說他想沒收我的手機，真的是很愛滑....

要每天吃不間斷，才能有效保養